Ha llegado esa época del año: un nuevo comienzo y un nuevo inicio, aunque no tiene por qué ser un nuevo año para que se produzca un cambio positivo en tu vida. Puede ser el primer día de un nuevo mes o incluso una nueva hora de un día determinado, pero cuando decidas implementar cambios, asegúrate de que sea el momento adecuado para ti.
Al centrarse en su bienestar, es igualmente importante hacer hincapié en el aspecto emocional y físico de la ecuación, ya que ambos van de la mano y se afectan mutuamente. El viejo dicho de comer con moderación y evitar los alimentos procesados hará maravillas para su cuerpo y lo ayudará a mantener sus emociones bajo control, además de ayudarlo a perder el exceso de peso.
Además de comer bien, llevar un estilo de vida activo es muy bueno para el bienestar general a medida que envejecemos. Ya sea que se trate de una rutina de ejercicios formales algunos días a la semana o de pasear al perro todas las mañanas y todas las noches, cualquier cambio será sumamente beneficioso para el corazón y los músculos.
Comer bien y mantenerse activo son los principios fundamentales para evitar el exceso de peso que con el tiempo puede dificultar la realización de las actividades cotidianas y, debido a esto, la inflamación y el deterioro son comunes en quienes tienen peso adicional.
Si empieza a notar dolores en las articulaciones, la mejor opción es abordar estos problemas lo antes posible. Si aborda la raíz del problema, ya sea el movimiento repetitivo o el exceso de peso, también puede ayudar a prevenir más lesiones.
La mejor manera de abordar cualquier problema es buscar ayuda profesional. Un fisioterapeuta podrá evaluar la articulación lesionada y crear un plan de acción individualizado que mejorará la función articular a largo plazo y reducirá el dolor.
El 2016 puede ser un nuevo comienzo para ti. Comprométete a convertirte en tu prioridad y te lo agradecerás durante años.
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