El verano ya está aquí y, para muchos, esto significa un aumento importante de las actividades al aire libre y los deportes recreativos. Con el sol brillando, es un buen momento para salir a correr, jugar al baloncesto, jugar al golf o a las canchas de tenis. Desafortunadamente, el aumento de la actividad también significa un mayor riesgo de lesiones. Si eres menos activo en los meses fríos de invierno, volver a las actividades de verano demasiado rápido puede generar mucha tensión en tu cuerpo; esta tensión puede provocar algunas lesiones comunes. A nadie le gusta tener dolor, sin embargo, la fisioterapia puede utilizarse tanto para la recuperación como para la prevención de futuras lesiones. Aquí se enumeran cinco de las lesiones más comunes del verano y cómo puede ayudar la fisioterapia.
1. LESIONES DE RODILLA
Las rodillas son una de las articulaciones del cuerpo humano que más se lesionan. Afortunadamente, la fisioterapia puede ayudarte con cualquier problema, desde dolor de rodilla hasta desgarro del ligamento cruzado anterior. Los fisioterapeutas pueden diseñar un plan de tratamiento que incluya estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y estabilidad para abordar cada problema específico. Las lesiones de rodilla nunca son divertidas, pero recibir el tratamiento adecuado con fisioterapia puede hacer que vuelvas a estar en forma y a hacer lo que amas lo más rápido posible.
2. ESGUINCES DE TOBILLO
¿Cuántas veces has salido a correr y de repente has sentido un dolor punzante en el tobillo? Las lesiones de tobillo, especialmente los esguinces de tobillo, se encuentran entre las lesiones más comunes que sufren las personas que participan en actividades al aire libre. Pueden ser dolorosas y debilitantes y hacer que desees estar en el sofá, pero no temas, ¡la fisioterapia puede ayudarte! Al crear un plan de tratamiento, un fisioterapeuta puede ayudarte a reducir el dolor y la hinchazón y aumentar el rango de movimiento para que puedas volver a ponerte de pie. También puede brindarte información de prevención para ayudarte a asegurarte de que no vuelva a suceder.
3. DOLOR DE ESPALDA
Cuando el cuerpo no está acostumbrado a correr, saltar y realizar otros movimientos extenuantes, tiene más probabilidades de sufrir distensiones. No hay nada peor que desplomarse debido a un dolor de espalda paralizante. Los fisioterapeutas pueden ofrecerle distintos ejercicios y estiramientos para ayudar a prevenir que esto suceda. ¿Quiere obtener más información sobre los beneficios de la fisioterapia para el dolor de espalda? Obtenga más información aquí.
4. CODO DE TENISTA/GOLFISTA
El verano es el momento perfecto para coger la raqueta de tenis y desempolvar los palos de golf, pero estos deportes provocan algunos movimientos incómodos para el cuerpo, especialmente en los codos. El codo de tenista o de golfista se produce por una tensión repetitiva en los tendones de esa articulación. El codo de tenista se refiere a una lesión en los ligamentos externos del codo, mientras que el codo de golfista se refiere a los ligamentos internos. A pesar de los nombres, incluso las personas que nunca juegan al tenis o al golf pueden sufrir estas lesiones. Los fisioterapeutas están capacitados para diferenciar y diagnosticar ambas. Establecerán un plan de tratamiento individualizado para ayudarlo a recuperarse y le indicarán cómo evitar problemas futuros.
5. PERIODISMOS EN LAS ESPINILLAS
¿A quién no le gusta salir a correr o saltar en una cancha de baloncesto? Si planeas realizar muchas actividades de alto impacto, como correr y saltar, es posible que sufras dolor en las espinillas. Si bien se recomienda descansar y aplicar hielo para curar esta lesión, la fisioterapia puede ayudarte a recuperarte y sentirte saludable a través de un plan de tratamiento de estiramientos específicos, ejercicios de fortalecimiento y masajes para ayudar a aliviar la afección.
Si bien lesiones como estas pueden ser intimidantes, la fisioterapia es una excelente manera de curarse y volver a estar más saludable. Mientras se prepara para un largo verano de diversión al aire libre, no olvide tener en cuenta que la fisioterapia es una excelente manera de recuperarse y prevenir futuras lesiones para que pueda mantenerse saludable y activo durante todo el verano.
En Access Physical Therapy & Wellness nos dedicamos a ayudar a nuestros pacientes a sentirse lo mejor posible. Si necesita asesoramiento o ayuda para volver a sentirse lo mejor posible, comuníquese con uno de nuestros ubicaciones convenientes!
