El síndrome del túnel carpiano es un trastorno doloroso de la muñeca y la mano. El túnel carpiano es un túnel estrecho formado por los huesos y otros tejidos de la muñeca. Este túnel protege el nervio mediano. El nervio mediano proporciona sensibilidad al pulgar, índice, medio y anular. Cuando otros tejidos del túnel carpiano, como los ligamentos y los tendones, se hinchan o inflaman, presionan contra el nervio mediano. Esta presión puede hacer que te duela o entumezcas parte de la mano.
¿Qué conduce al síndrome del túnel carpiano?
Realizar los mismos movimientos de la mano una y otra vez puede provocar el síndrome del túnel carpiano. Es más común en personas cuya ocupación requiere pellizcar o agarrar con la muñeca en posición doblada. Entre las personas en riesgo se encuentran las personas que utilizan computadoras, carpinteros, cajeros de supermercado, trabajadores de cadenas de montaje, empacadores de carne, violinistas y mecánicos. Los pasatiempos como la jardinería, la costura, el golf y el piragüismo también pueden provocar a veces los síntomas.
El síndrome del túnel carpiano también puede ser causado por una lesión en la muñeca, como una fractura. Puede ser causado por una enfermedad como diabetes, artritis reumatoide o enfermedad de la tiroides. El síndrome del túnel carpiano también es común durante los últimos meses del embarazo debido a la hinchazón dentro del túnel.
Síntomas del síndrome del túnel carpiano:
- Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, especialmente el pulgar, el índice y el medio.
- Dolor en la muñeca, palma o antebrazo.
- Aumento del entumecimiento o del dolor durante la noche. El dolor puede ser tan intenso que lo despierte. Sacudir o frotar su mano puede brindarle cierto alivio.
- Aumento del dolor con el aumento de la actividad con la mano/muñeca.
- Dificultad para agarrar objetos.
- Debilidad en el pulgar.
Consejos para ayudar a prevenir el síndrome del túnel carpiano:
- Si tienes sobrepeso, intenta perder peso.
- Busque tratamiento para cualquier enfermedad que tenga que pueda causar el síndrome del túnel carpiano.
- Si realiza las mismas tareas con las manos una y otra vez, trate de no doblar, extender ni torcer las manos durante períodos prolongados.
- Evite trabajar con los brazos demasiado cerca o demasiado lejos del cuerpo.
- Evite apoyar las muñecas sobre superficies duras durante períodos prolongados.
- Intente cambiar de mano con frecuencia durante las tareas laborales.
- Asegúrese de que sus herramientas no sean demasiado grandes ni demasiado pequeñas para sus manos.
- Tome descansos regulares de los movimientos repetidos de las manos para darles tiempo a sus manos y muñecas para descansar.
- Evite sentarse o permanecer de pie en la misma posición todo el día.
- Si utiliza un teclado, ajuste la altura de su silla de modo que sus antebrazos queden al nivel del teclado y así no tenga que flexionar las muñecas al escribir.
- Contacte con un fisioterapeuta para que le ayude a modificar su puesto de trabajo o sus actividades.
El síndrome del túnel carpiano puede variar desde un molesto hormigueo en los dedos hasta una afección debilitante que interfiere con sus actividades diarias o pasatiempos normales. Los fisioterapeutas de Clayton Physical Therapy & Wellness tienen capacitación especial en mano, muñeca y codo.
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