A usted (o a un ser querido) le han diagnosticado una conmoción cerebral. ¿Qué debe hacer ahora? ¿Puede controlar los síntomas por su cuenta o necesita buscar un fisioterapeuta que lo ayude a recuperar su nivel de funcionamiento anterior? A continuación, se ofrecen algunos consejos para controlar los síntomas.
Consejo uno: descanso relativo
Ya no se considera que el descanso absoluto durante unos días después de una conmoción cerebral sea la norma de atención. La idea del descanso relativo es el camino hacia la recuperación. Esta idea es que te levantes, te muevas por tu casa y hagas las cosas que toleres, pero que trates de no agravar los síntomas. No participes en actividades aeróbicas temporalmente y evita cualquier actividad que aumente el riesgo de sufrir otra lesión en la cabeza. Mantén un horario de sueño y toma siestas según sea necesario durante los primeros días. Debes dejar de tomar siestas tan pronto como puedas tolerarlas para que no interfieran con el sueño nocturno.
Consejo 2: Controle sus síntomas
Debe evitar que los síntomas suban y bajen con el paso de las horas o los días. El objetivo es mantener los síntomas en un nivel manejable. Si siente que los síntomas están aumentando, tómese un descanso de la actividad y deje que los síntomas disminuyan.
Consejo tres: tomar snacks
Es posible que notes que tus síntomas empeoran justo antes de comer y mejoran después de comer. Esto se debe a que tu cerebro necesita nutrientes para funcionar y necesita aún más para sanar. Los bocadillos pueden ser una buena forma de controlar estos síntomas. Asegúrate de comer bocadillos saludables con buenos nutrientes. Los bocadillos que debes considerar al principio después de una conmoción cerebral son: Alto contenido en omega 3 por sus propiedades antiinflamatorias y proteínas.
Si estos consejos básicos no le ayudan a controlar los síntomas o no son suficientes, sería útil acudir a un fisioterapeuta para controlar y tratar los síntomas posteriores a una conmoción cerebral. Llame hoy mismo a su oficina local de ACCESS PT. ¡Nos encantaría poder ayudarle!
