Manténgase sano durante el mes de febrero. Es oficialmente el mes de la concienciación sobre la salud cardíaca. Febrero es el mes del amor, así que ¿por qué no cuidar la fuente de donde todo proviene? La enfermedad cardíaca, también conocida como enfermedad cardiovascular, es la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos. La enfermedad cardiovascular incluye accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Incapacita a hombres y mujeres para trabajar y disfrutar de las actividades diarias. Esta enfermedad le ha costado a los Estados Unidos miles de millones cada año en medicamentos, servicios de atención médica y pérdida de productividad.
Las enfermedades cardiovasculares afectan a cada persona de forma diferente. Los estudios muestran que la tasa de supervivencia de las personas de entre 65 y 74 años ha disminuido, pero la cifra no ha cambiado en las personas menores de 65 años. Desafortunadamente, los estudios también muestran que los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de morir a causa de esta enfermedad. Tener parientes cercanos diagnosticados con enfermedades cardiovasculares también aumenta el riesgo de padecerlas. Otro factor que influye en esta enfermedad es la raza y la etnia. Más del 40% de los afroamericanos tienen algún tipo de enfermedad cardiovascular. Tienen más probabilidades que cualquier otro grupo étnico de tener presión arterial alta y desarrollar enfermedades cardiovasculares a una edad más temprana.
Hay muchas medidas preventivas que se pueden tomar para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Muchas muertes se podrían haber evitado adoptando un estilo de vida más saludable. Para no sentirse abrumado de golpe, tome cada día como un nuevo obstáculo. Adopte hábitos alimentarios más saludables y una nueva dieta. Se espera que los adultos consuman al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Levántese todos los días y haga actividad física. Ya sea corriendo por la casa limpiando o saliendo a correr al parque local; todo cuenta.
Los controles anuales con el médico son muy importantes, incluso si crees que estás sano. Hay enfermedades que pueden durar mucho tiempo sin que te des cuenta. Controlar la presión arterial con regularidad es fácil para estar al tanto de lo que ocurre en tu cuerpo. El consumo de tabaco está totalmente mal visto si quieres evitar enfermedades cardiovasculares. Los médicos recomiendan que, si fumas, dejes de fumar y, si no, que no empieces. Además, limita el consumo de alcohol.
Existen muchas maneras de poner fin al aumento de las enfermedades cardiovasculares. Con estos sencillos pasos, podrá ver una diferencia en su vida cotidiana. Paso a paso, las enfermedades cardiovasculares se pueden controlar. Participe en el mes de febrero para la salud cardíaca y difunda la información.
