¿Sabías que la fibromialgia afecta aproximadamente a 4,5 millones de estadounidenses? La fibromialgia no tiene una causa específica conocida ni cura. Los síntomas incluyen dolor crónico generalizado en varias áreas del cuerpo durante un largo período de tiempo, incluidos dolores de cabeza, además de fatiga general y problemas para concentrarse.
Las causas están relacionadas con traumatismos físicos, infecciones y/o genética, pero no se ha establecido una conexión clara. El dolor real es causado por un aumento anormal de los neurotransmisores que transmiten el dolor, así como por una mayor sensibilidad de los receptores del dolor del cerebro.
No existe cura para este trastorno, pero hay actividades que pueden aumentar el bienestar. Los analgésicos pueden aliviar enormemente el dolor, pero a menudo un cambio en los factores del estilo de vida tendrá el mayor efecto. Una dieta saludable y buenos hábitos de sueño ayudarán a aliviar los problemas de fatiga. Mantener un buen horario de sueño reducirá la “niebla fibrosa” que puede sentir y comer bien mantendrá su mente lo más lúcida posible.
Una de las mejores maneras de ver resultados es a través del ejercicio. Aunque a veces es doloroso, el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor con el tiempo debido a la liberación de endorfinas, que combaten el aumento de neurotransmisores y causan menos dolor. Dependiendo de su condición, ciertos ejercicios pueden ser más beneficiosos que otros. Hay muchos métodos diferentes para aliviar el dolor, pero los pacientes encuentran que caminar y nadar son los más útiles.
Debido a la naturaleza de este trastorno, es importante contar con la ayuda de un profesional antes de comenzar una rutina diaria de ejercicios. Un fisioterapeuta puede examinar las condiciones de su cuerpo para determinar el mejor tratamiento para usted. Un tratamiento seguro y eficaz es fundamental para un plan de afrontamiento a largo plazo de este trastorno.
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