Para muchas personas, jugar al golf es una excelente manera de disfrutar del aire fresco, el sol y el ejercicio. Antes de jugar al golf, únase a James Gualtieri, fisioterapeuta y doctor en fisioterapia, para conocer las respuestas a algunas preguntas comunes que los golfistas hacen a sus fisioterapeutas.
¿Cómo puedo prevenir el dolor de espalda mientras juego al golf?
El dolor de espalda en el campo de golf se puede evitar y prevenir con un calentamiento y un estiramiento adecuados para permitir la flexibilidad necesaria en el swing. Otra excelente manera de evitar el dolor de espalda es obtener una pantalla de movimiento libre de su fisioterapeuta calificado para abordar la postura y las articulaciones que podrían estar afectando su swing.
¿Cómo debo agarrar el palo para evitar lesiones, especialmente en las extremidades superiores?
Si sufre de síndrome del túnel carpiano o dolor en las muñecas, es posible que su agarre de golf se vea compensado o alterado. Para obtener los mejores resultados y limitar la tensión en las manos, los codos y los hombros, debe intentar lograr este aspecto y agarre al preparar el palo.
¿Es realmente necesario estirarse antes de jugar al golf?
Sí. El golf es un juego de swing rotatorio largo que genera velocidad en la cabeza del palo para poder hacer un impacto “adecuado” con la pelota y en la dirección en la que viajará la pelota. Las limitaciones en cualquiera de estas articulaciones (columna vertebral, cadera, rodilla, hombro y tobillo) afectarán negativamente la distancia y la precisión del juego de golf. La falta de flexibilidad también puede provocar una compensación que podría resultar en un desgarro muscular o tendinitis. ¡Mira el video a continuación para ver algunos estiramientos que puedes hacer directamente en el campo!
¿Cómo puede la fisioterapia mejorar mi juego de golf?
Los fisioterapeutas están capacitados para evaluar y tratar problemas relacionados con los músculos, el esqueleto y la postura. Esto nos permite identificar áreas clave que necesitan trabajo y nos permite ayudar a los pacientes a mejorar movimientos como el swing de golf.
¿Cuáles son las lesiones más comunes relacionadas con el golf que tratas?
La mayoría de los golfistas buscan fisioterapia especializada para el dolor lumbar que provoca dolor de rodilla que no solo impide disfrutar del swing de golf, sino que limita su movilidad para caminar hacia la pelota. Otra lesión común es la epicondilitis medial (o lateral). Es posible que haya escuchado el término “Codo de golfista" y esto puede convertirse en un problema crónico y a largo plazo si no se trata rápidamente. No demore en buscar tratamiento si siente dolor en el codo cuando comience a usar el palo de golf esta primavera.
Llame a su oficina local de ACCESS PT hoy mismo para programar una evaluación. ¡Nos encantaría ayudarlo a sentirse lo mejor posible y volver a la cancha!
