La ciática es el resultado del dolor provocado por el nervio ciático, que es el nervio más grande del cuerpo. Se encuentra desde la parte baja de la espalda hasta la rodilla. La ciática es un resultado común de una hernia de disco lumbar. Esto hace que la hernia de disco lumbar presione directamente sobre el nervio y provoque la inflamación del nervio ciático.
La ciática también puede causar hormigueo, entumecimiento o debilidad, lo que hace que la tarea sencilla y normal de caminar sea muy difícil y dolorosa. El dolor generalmente se irradia por la parte inferior de la espalda hasta el muslo y la pierna. A veces, el dolor puede localizarse alrededor de la cadera y sentirse como dolor de cadera. Los síntomas de la ciática se agravan al caminar o doblarse por la cintura. Las personas generalmente encuentran alivio al acostarse.
Por lo general, su médico puede diagnosticar la ciática con un examen físico y su historial médico. A veces, se utilizan radiografías y resonancias magnéticas para definir con más precisión las causas exactas de la ciática. Una vez que le diagnostiquen ciática, consulte con un fisioterapeuta para obtener un plan de tratamiento especializado para su afección específica, que incluya ejercicios específicos que incorporen una combinación de fortalecimiento y estiramiento.
Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a fortalecer la columna vertebral y todos los músculos, ligamentos y tendones que la sostienen. La mayoría de estos ejercicios no solo se centran en las zonas doloridas, sino en todos los músculos centrales, ya que ayudan a sostener la columna vertebral. Esto mantendrá todo alineado y te permitirá realizar diferentes tipos de movimientos que no hacías antes de la fisioterapia.
Se recomiendan ejercicios de estiramiento para reducir el dolor de ciática. Estos ejercicios están diseñados para trabajar los músculos que causan dolor cuando estaban tensos e inflexibles. El estiramiento más común para la ciática en un programa de fisioterapia es el estiramiento de los isquiotibiales.
Cuando las personas que sufren de ciática siguen un programa regular de fisioterapia y hacen ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, el camino hacia la recuperación puede ser rápido y exitoso.
