Todo el mundo sabe que es importante mantener una buena postura, pero muchos estadounidenses tienen problemas posturales. ¡Atención! Hay mucho más que eso de lo que pensabas: tener una buena postura puede beneficiar tu vida social, tu carrera y tu bienestar físico. Mantenerse erguido y erguido transmite confianza y accesibilidad. Estás abierto a tu entorno, a las personas, a las oportunidades y a los acontecimientos que te rodean. En el ámbito laboral, te ven como una persona fuerte y una parte esencial de la empresa, a diferencia de quienes tienen una postura encorvada. Otro efecto secundario interesante de una mala postura es un mayor riesgo de desarrollar depresión. Cualquiera que vaya por la vida con la cabeza gacha es visto como triste, inseguro y sin confianza. Desafortunadamente, estas son características comunes de la depresión que se pueden mejorar con una mejor postura.
Más importante aún, la mala postura tiene muchas consecuencias físicas graves. Encorvarse aplasta el estómago y los intestinos, lo que hace que retroceda y posiblemente provoque problemas digestivos. Una postura sentada o encorvada prolongada también puede cortar el flujo de gases y líquidos en el cuerpo, lo que provoca una mala circulación. Según la revista Prevention, “la respiración torácica superficial tensa los pulmones, que deben moverse más rápido para garantizar un flujo de oxígeno adecuado, y exige mucho al corazón, que se ve obligado a acelerarse para proporcionar suficiente sangre para el transporte de oxígeno. El resultado es un círculo vicioso, en el que el estrés provoca una respiración superficial, que a su vez crea más estrés”, afirma Krucoff.
Una mala postura puede provocar problemas de columna, hombros, caderas y rodillas. Colocar el cuerpo en una posición encorvada puede reducir la flexibilidad, comprometer los músculos y generar dolor de espalda y articulaciones. Para promover una buena postura de forma permanente, es necesario fortalecer los músculos de la zona lumbar. Trabaja en tu postura, mírate con una mejor perspectiva y evita muchas complicaciones físicas. No te provoques dolor de cuello o espalda, ¡párate derecho y mantén la cabeza en alto!
