Los humanos no estamos destinados a hibernar. Así como los tulipanes necesitan el alimento invernal de la Tierra para florecer con fuerza en primavera, nosotros necesitamos seguir nutriendo nuestro cuerpo (incluso haciendo ejercicio) durante el invierno para que también podamos florecer en primavera. Si la idea de salir a hacer ejercicio te hace meterte bajo las sábanas, elige una de las muchas opciones de entrenamiento en interiores. A continuación, se muestran solo algunas de las muchas opciones.
- Camina en un lugar cerrado, como un centro comercial. Si necesitas motivación adicional para ir al centro comercial, únete a un grupo de caminatas. Esto te ayudará a ser responsable ante alguien más que tú mismo.
- Únase a un club de salud. Esto le proporcionará una gran variedad de actividades físicas para elegir cada semana.
- Crea un gimnasio en casa. No tiene por qué ser caro. Puedes crear fácilmente una rutina de ejercicios fantástica con solo un par de mancuernas, una pelota de ejercicios y una cuerda para saltar. Consigue todo esto por aproximadamente $50.
- Si tienes escaleras en tu zona, dedica tan solo 20 minutos a subirlas y bajarlas. Esto hace que tu entrenamiento sea muy intenso y eficiente.
- Mójate. Busca una piscina cubierta local que puedas usar. Prueba a nadar, hacer aeróbicos acuáticos o simplemente caminar o correr en el agua.
- Visita una biblioteca. Por lo general, las bibliotecas locales ofrecen videos de ejercicios que puedes consultar de forma gratuita. Elige uno nuevo para probar cada vez que devuelvas el video anterior.
