Ahora que ha llegado la primavera, las temperaturas están empezando a subir en muchas partes del país. Y eso significa que la transición de calentar nuestras casas a enfriarlas está a la vuelta de la esquina. No importa qué método utilice para enfriar su casa durante los meses cálidos de primavera y verano (aire acondicionado central, unidades de ventana o ventiladores y deshumidificadores), cada primavera cruza los dedos para que su método siga funcionando. Si no es así, es posible que tenga que llamar a un experto para que haga una puesta a punto o, en circunstancias extremas, es posible que necesite una revisión completa.
Al igual que un sistema de aire acondicionado que probablemente ha estado inactivo durante muchos meses del año, un cuerpo que no ha estado físicamente activo de manera regular puede tener problemas para volver a funcionar. Y, sin embargo, en esta época del año, las temperaturas cálidas atraen a muchas personas a las calles, pistas y senderos de la ciudad y los suburbios, listas para correr por primera vez la temporada. Un buen porcentaje de estos corredores de primavera no han mantenido sus pasos durante todo el invierno. No debería sorprender que una carrera de 6,5 kilómetros para una persona previamente inactiva vaya a provocar algunos dolores y molestias.
Especialmente a medida que envejecemos, nuestra capacidad de movimiento sufre cambios. Pero, ya sea que estemos hablando de un estudiante universitario o de un jubilado, volver a una actividad sin una planificación adecuada es una receta para el desastre. Ahí es donde entra en juego la fisioterapia. Los fisioterapeutas están capacitados para tratar lesiones y aliviar el dolor, pero también pueden ayudar a sus pacientes a prevenir lesiones y prepararse de manera segura para participar en nuevas actividades.
Piense en los fisioterapeutas como "consultores de movimiento" que pueden asegurarse de que su cuerpo esté físicamente listo para afrontar un nuevo desafío o reanudar una actividad de ocio favorita. Aquí hay otro ejemplo para ilustrar de lo que estamos hablando: digamos que juega en una liga de fútbol para adultos y se está preparando para jugar su primer partido de la temporada en unas pocas semanas. Probablemente colgó las botas cuando terminó la última temporada hace meses, pero espera retomar justo donde lo dejó. Pero es simplemente demasiado pedir que su debut en el campo de 2019 esté al mismo nivel que el último partido de la temporada anterior, cuando probablemente había alcanzado el máximo rendimiento.
Este es un buen momento para que su fisioterapeuta intervenga y lo ayude a quitarse el óxido. El profesional de rehabilitación puede personalizar un plan de ejercicios para ayudarlo a volver lentamente al deporte y evitar una lesión que podría dejarlo fuera durante toda la temporada. O como limpiar los filtros antes de encender el aire acondicionado por primera vez este año, el experto en rehabilitación puede ayudar a garantizar que su cuerpo esté preparado para volver a su nivel de actividad anterior después de una pausa.
Artículo cortesía de Asociación Estadounidense de Fisioterapia (APTA)
