El propósito de Año Nuevo más común es perder algunos kilos y ponerse en forma. Bueno, esa época del año ha llegado una vez más y todos se prometen a sí mismos que es un año nuevo y que el resultado será una nueva persona. ¿Por qué no? Un año nuevo es una gran excusa para despertar y oler las rosas. Es 31 de diciembre y estás atrapado en la misma rutina de la que te mueres por escapar. El 1 de enero finalmente llega y ¡BAM! Cambio total de vida. Tienes un horario de comidas completamente nuevo, tu lista de compras cambia de artículos y te encuentras viendo videos de ejercicios en YouTube.
Para mantener este estilo de vida saludable que estás a punto de emprender durante más de una semana, hay algunas cosas que puedes hacer. Es fundamental que no dejes a tu cuerpo en estado de shock total. Acabas de salir de la temporada navideña en la que comer en exceso 20 galletas era totalmente aceptable. Obviamente, ese ya no es el caso. No puedes limitarte a solo ensaladas y agua y esperar perder cinco libras en unos pocos días. Establecerte metas realistas es clave para mantener un estilo de vida saludable.
Esto también es válido para hacer ejercicio, no solo para comer. Seamos honestos, probablemente haya pasado un tiempo desde que te subiste a una cinta de correr o levantaste pesas. No puedes excederte el primer día que decides que quieres estar activo. Tienes que hacerlo poco a poco para asegurarte de no lesionarte. En lugar de hacer una hora de cardio, intenta hacer veinte o treinta minutos para ver cuánto puede soportar tu cuerpo. Lo mismo ocurre con las pesas. Es increíblemente fácil desgarrarse un músculo o un ligamento por esforzarse demasiado. Ve subiendo de peso lentamente y con cuidado.
Mantén el rumbo con una actitud positiva y saludable y no tendrás límites. Establecerte metas realistas no solo te ayudará a mantenerte concentrado, sino que también te asegurará que el fracaso no sea una opción. Es un nuevo año, así que prueba cosas nuevas. Diviértete en la cocina y crea nuevas recetas saludables. Sé creativo con tus entrenamientos para asegurarte de no aburrirte demasiado rápido. Piensa de manera creativa este Año Nuevo y mantente saludable.
