No es ningún secreto que la pandemia de COVID-19 ha afectado nuestras vidas de diversas maneras. Esto es especialmente cierto para nuestras poblaciones más vulnerables, en particular las personas mayores. Para reducir el peligro de exposición y transmisión del virus, muchas residencias de ancianos se han visto obligadas a cerrar. El distanciamiento social y el cierre de empresas han obligado a nuestros mayores a quedarse en casa y les han impedido participar en las actividades normales de la vida diaria que eran esenciales para mantenerse activos y funcionales. En resumen: están sentados más y se mueven menos. Estos cambios han tenido efectos perjudiciales tanto en la salud física como mental.
Peligros del sedentarismo
Cuando una persona lleva un estilo de vida sedentario, se producen muchos cambios en su cuerpo. El metabolismo se ralentiza y la capacidad del cuerpo para descomponer las grasas se reduce, lo que provoca un aumento de peso. La capacidad del cuerpo para regular el azúcar en sangre y la presión arterial también se ve afectada. Los estudios demuestran de forma constante que un estilo de vida sedentario se asocia a un mayor riesgo de padecer muchas enfermedades, entre ellas:
- Cardiopatía
- Obesidad
- Diabetes tipo II
- Ciertos tipos de cáncer
Con el tiempo, el daño causado por sesión El exceso comienza con una disminución de la flexibilidad y la movilidad, lo que puede derivar en problemas mucho más graves a medida que envejecemos. Por ejemplo, Disminución de la flexibilidad de la cadera, un problema asociado con la enfermedad del sedentarismo, es uno de los más Factores comunes en las caídas en los ancianos. Si a esto le sumamos el dolor de espalda y la debilidad de los huesos y los músculos, está claro que los mayores (y las personas de todas las edades) tienen muchas razones para levantarse y ponerse en movimiento.
Telesalud: una alternativa de atención médica
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