¿Dolor en el talón? Tenemos la solución. El dolor en el talón suele deberse a una afección llamada fascitis plantar, a veces denominada síndrome del espolón calcáneo.
La fascitis plantar es la inflamación de una banda de tejido que se extiende desde el talón hasta la punta del pie. Cuando esta banda se irrita, se inflama y, por lo tanto, produce dolor. La principal causa de este dolor es una estructura defectuosa del pie, especialmente en aquellos que tienen problemas con los arcos. Además, el uso de calzado que no brinde soporte en superficies duras y planas puede provocar fascitis plantar.
Estos dolores pueden ser muy incómodos y pueden provocar daños permanentes si no se tratan. Antes de considerar la cirugía, existen algunas pautas a seguir que pueden tratar el dolor. Estirar los músculos de la pantorrilla ayuda a fortalecer los músculos conectados al talón y ayudará a aliviar el dolor.
También es importante que evites caminar descalzo, ya que caminar sin zapatos ejerce una tensión innecesaria sobre la fascia plantar. También debes evitar usar zapatos sin arco; usar zapatos que tengan un buen soporte para el arco ayuda a reducir la tensión en el talón. Para mantener baja la inflamación, también es fundamental que te apliques hielo en el talón varias veces al día.
Sigue estas sencillas pautas y seguro que verás algunos resultados.
