La fuerza, la aptitud física y la flexibilidad son factores clave para la recuperación de Tiger Woods y para evitar futuras lesiones
Con el anuncio de que Tiger Woods se tomará el resto del año libre para someterse a una cirugía de ligamento cruzado anterior (LCA), la Asociación Estadounidense de Fisioterapia (APTA) ofrece a los consumidores información sobre qué esperar con respecto a la recuperación de esta importante cirugía de rodilla.
Bud Ferrante Jr, portavoz de la APTA, PT, OCS, MTC, que trabaja con golfistas tanto profesionales como aficionados, afirma que la recuperación total de la cirugía del ligamento cruzado anterior suele tardar entre seis y ocho meses cuando el ligamento está completamente curado. “Por supuesto, cada individuo es diferente”, afirma Ferrante. “Un golfista típico que se somete a una cirugía del ligamento cruzado anterior podría volver a jugar al golf tan pronto como seis meses después de la cirugía, si trabaja con un cirujano y un fisioterapeuta y sigue el plan de atención”.
Los principales objetivos de la primera semana después de la cirugía son controlar la hinchazón y el dolor, y lograr que los pacientes comiencen a moverse lo antes posible. Las personas que se someten a una cirugía similar a la de Tiger suelen usar muletas durante la primera semana después de la cirugía para limitar la cantidad de peso que soportan en la rodilla y luego pasan a usar una muleta o un bastón.
La fisioterapia suele comenzar inmediatamente después de la cirugía, comenzando con ejercicios muy suaves de amplitud de movimiento de la rodilla. Según el grado de inflamación, un fisioterapeuta trabajará con los pacientes que se sometan a una cirugía como la de Tiger en ejercicios progresivos de amplitud de movimiento que se centran en recuperar el movimiento de la rodilla perdido. Una vez que la rodilla esté curada, y de acuerdo con el protocolo del médico, el fisioterapeuta trabajará para ayudar al paciente a fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, incluidos los músculos isquiotibiales y cuádriceps.
Una de las cosas más importantes después de la cirugía del ligamento cruzado anterior (LCA) es que los pacientes eviten cualquier tipo de movimiento de torsión de la rodilla y no se excedan con la actividad en las primeras semanas de curación. La rodilla tarda aproximadamente de cuatro a seis semanas en sanar. Si la hinchazón aumenta, esto podría dificultar la recuperación. Los pacientes posoperados de LCA deben tener cuidado al bajar escaleras y evitar ciertos ejercicios, como las extensiones de rodilla, ya que ambos ejercerán una tensión adicional sobre el LCA reconstruido.
Cómo evitar la cirugía del ligamento cruzado anterior (LCA)
La APTA afirma que la conciencia de la postura correcta y la importancia de la aptitud física y la flexibilidad son tan importantes para los golfistas de fin de semana como para los profesionales. Los golfistas deben tener acceso a un fisioterapeuta que pueda evaluar sus capacidades físicas y brindar programas de entrenamiento individualizados que aborden el equilibrio musculoesquelético, la mecánica corporal, la fuerza, la postura y la aptitud cardiovascular.
Al igual que en el tenis profesional, se ha producido un aumento significativo de las lesiones entre los golfistas profesionales, principalmente porque el juego ha cambiado drásticamente y el entrenamiento se ha vuelto muy intenso. Según la APTA, ahora es la norma, no la excepción, que los golfistas profesionales, hombres y mujeres, trabajen con fisioterapeutas para mejorar estos factores. Sin embargo, advierte la APTA, es fundamental que estos programas se adapten a sus habilidades individuales.
Los golfistas profesionales lo hacen parecer fácil, pero el swing de golf es en realidad uno de los movimientos más difíciles y complicados de todos los deportes, ya que requiere estabilidad en algunas articulaciones y flexibilidad en otras. Tener un movimiento, una fuerza y una función adecuados durante el swing desempeña un papel importante en la prevención de lesiones. La recompensa de un mejor swing es un golpe de bola más preciso, una mayor distancia y una menor tensión en los músculos y las articulaciones.
Los fisioterapeutas son profesionales de la salud que diagnostican y tratan a personas de todas las edades que tienen problemas médicos u otras afecciones relacionadas con la salud que limitan su capacidad para moverse y realizar actividades funcionales en su vida diaria. Los fisioterapeutas examinan a cada individuo y desarrollan un plan de atención utilizando técnicas de tratamiento para promover la capacidad de movimiento, reducir el dolor, restaurar la función y prevenir la discapacidad. Los fisioterapeutas también trabajan con personas para prevenir la pérdida de movilidad mediante el desarrollo de programas orientados a la actividad física y el bienestar para estilos de vida más saludables y activos.
