La tendinitis es una lesión común que sufren muchas personas, ya sea por practicar deportes, trabajar o realizar actividades cotidianas. Sin embargo, algunas personas no están seguras de si tienen tendinitis y pueden esperar demasiado tiempo para tratarla antes de que se vuelva extremadamente dolorosa.
La tendinitis se produce cuando tendones Los tendones de tu cuerpo se inflaman o irritan, causando un dolor agudo en la zona afectada. Si bien la tendinitis se presenta con frecuencia en el hombro, el codo, la rodilla, la muñeca y el tendón de Aquiles, puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo donde haya un tendón. El uso excesivo de un músculo debido a movimientos repetitivos y un esfuerzo excesivo son las principales causas de la tendinitis, así como el envejecimiento, las lesiones y otras enfermedades, como la artritis y la diabetes. Los atletas de deportes como el golf, el tenis y el baloncesto tienen un mayor riesgo de sufrir tendinitis debido a los movimientos repetitivos y la tensión que se ejerce sobre ciertos tendones. Las personas con trabajos que requieren esfuerzo físico, levantamiento de objetos por encima de la cabeza y posiciones incómodas también tienen una alta probabilidad de sufrir tendinitis.
Cuanto antes pueda detectar la tendinitis, más rápido podrá recuperar toda su fuerza. A menudo, con la tendinitis, las personas sienten un dolor sordo en el lugar del tendón. También puede haber rigidez, hinchazón y debilidad en la zona. Cuando los médicos y fisioterapeutas tratan la tendinitis, generalmente recomiendan el programa RICE: descanso, hielo, compresión y elevación del tendón lesionado. Además, su fisioterapeuta diseñará un plan de ejercicios centrado en el descanso del tendón mientras fortalece los músculos circundantes. Descansar lo suficiente es esencial y volver a la actividad demasiado pronto puede volver a agravar y empeorar la lesión. La cirugía es una opción muy poco frecuente y solo es necesaria si hay un daño irreparable en el tendón que el tratamiento no puede reparar.
Prevenir la tendinitis puede ser tan simple como variar el ejercicio y estirar todos los músculos que piensa utilizar antes de una actividad. Si está haciendo ejercicio o practicando un deporte, asegúrese de incluir ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Asegúrese también de limitar los movimientos repetitivos en las articulaciones y los músculos y de utilizar el equipo adecuado cuando trabaje o practique algún deporte.
Los pacientes con tendinitis pueden beneficiarse enormemente de trabajar con un fisioterapeuta para diseñar un plan de ejercicios personalizado que promueva la curación y fortalezca los músculos circundantes. Si experimenta síntomas de tendinitis, llame a su médico. Oficina local de ACCESS PT hoy y da el primer paso hacia la sanación y la recuperación.
