Este mes, marzo, es el Mes Nacional de la Nutrición. La importancia de comer bien y llevar una vida sana suele pasarse por alto en otros meses, ya que es más difícil hacerlo. Centrarse en comer alimentos más sanos, incluidas más frutas y verduras, y hacer ejercicio puede reducir considerablemente el riesgo de enfermedades crónicas. El tema del Mes Nacional de la Nutrición de este año es “¡Adopte un estilo de vida saludable!”. En Access Physical Therapy, instamos a todos a hacerlo.
Aunque a menudo resulta más difícil y más caro, los beneficios de consumir alimentos sanos y orgánicos superan con creces las consecuencias. Las comidas caseras que contienen ingredientes orgánicos, bajos en grasas saturadas y azúcar, y altos en cereales integrales y proteínas, con muchas frutas y verduras, conducen a un estilo de vida mucho más saludable. No solo estará más sano, sino que también se sentirá mejor y tendrá más energía. Comer frutas orgánicas en lugar de un refrigerio azucarado varias veces al día también es importante, ya que las frutas le dan energía y, al mismo tiempo, tienen muy pocas calorías.
El ejercicio también suele pasarse por alto cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable. Es muy importante combinar una dieta saludable con el ejercicio, y no optar por uno u otro. Ir al gimnasio varios días a la semana, levantar pesas y salir a caminar y a correr es una parte clave para convertirse en una persona saludable. También puede hacer ejercicio en Access Physical Therapy bajo la supervisión de un fisioterapeuta para asegurarse de que tendrá un menor riesgo de sufrir lesiones. Estar sano conduce a vivir más tiempo y a tener un menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Si bien el Mes Nacional de la Nutrición dura solo 31 días, vivir de forma saludable debería durar todo el año.
